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1.疾病

60岁开始，很多人都有这样的感觉，年轻的时候没有的

疾病

，60岁开始，全都来了，这些疾病对健康的影响很大，比如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病不仅难以治愈，而且会对寿命造成影响。

60岁开始，不宜进行过于剧烈的运动，主要是身体受不了，建议选择一些比较舒缓的运动方式，比如走路，走路一方面能够锻炼身体，增强体质，另一方面，走路还可以判断身体是否健康，有助于提前发现疾病。无论男女，走路有六个表现，恭喜你很健康。

第一，60岁开始，每天依然能坚持走五千步左右，而且没有任何不适，那么恭喜你很健康，五千步，既不会太累，又达到了锻炼身体的目的。

第二，60岁开始，依然能迈开步子朝前走，步履矫健，没有异常的步态，所谓异常的步态，比如慌张步态，剪刀步态，偏瘫步态，跛行等，这些异常的步态往往提示着身体异常的疾病，特别是颅内疾病，如果没有，那么恭喜你。

第三，60岁开始，走路时依然呼吸平稳，没有呼吸困难的表现，如果你罹患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出现肺功能下降，走路的时候则会出现气喘吁吁，发绀，呼吸困难等表现。

第四，60岁开始，走路时依然精神抖擞，每天走五千步依然不觉得很累，而且坚持走路让自己的状态越来越好，相反，如果你走路的时候精神萎靡不振，总是感到疲惫，乏力，别说五千步了，走几百步就感到身体不堪重负了，那么你要重视了。

第五，60岁开始，走路时没有胸痛，心悸的表现，这提示你的心脏功能良好，相反，如果心脏出现异常，走路时容易出现胸痛，心悸。

第六，60岁开始，走路时没有腿痛，麻木，酸胀，抽筋的感觉，不仅提示着下肢血管良好，也提示着膝关节良好。

所以60岁，被人们称为寿命决定期，这个年龄开始，更要注意保持健康的生活习惯，更应该注意身体发出的异常信号，更应该及时到医院进行检查。

发布于：北京

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1.湖人
2.裏弗斯
3.哈姆
4.濃眉
5.錦囊妙計

北京時間3月23日，

湖人

與太陽迎來加州內戰。湖人已經兩年多沒有贏過太陽，上次贏球還是在21年的季後賽。而湖人在艱難戰勝魔術後，稍稍止損，但是要保住附加賽名額，仍然需要場場拚命。

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湖人與太陽如果兩邊全員健康，這場比賽勢必會引發超級大的關注度。不僅是兩邊都有明星球員，而且是詹姆斯杜蘭特作為西部對手的比拚。可惜的是，詹杜二位都因傷缺席，艾頓也沒有隨隊來到洛杉磯。

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賽前，

哈姆

說自己對於本場比賽有

錦囊妙計

。首發陣容出來後，大家明白了，原來哈姆的計謀就是

裏弗斯

代替比斯利進入了首發。這個操作是很正常的，確實也是裏弗斯實至名歸。打魔術一戰，裏弗斯狂砍35分，帶隊拿下勝利。

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最近更是連續有20+的表現，經常博得現場觀眾“MVP”的呼聲。而且湖人的首發陣容攻防兩端最近都不順，往往都是首發挖坑，替補填坑。同時，比斯利近期三分投籃效率著實不高，防守端也貢獻有限。

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換上裏弗斯，增加持球攻擊能力，加強了後場防守，同時他借擋拆後衝擊籃筐的能力，會提升湖人首發的進攻穩定性。即便三分不準，也有罰球的加持。而且，拉塞爾由於擋拆後的速度和衝擊力限製，讓他與

濃眉

的擋拆威脅越來越小。所以，裏弗斯的首發，還很可能激活濃眉。

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比賽開始後，裏弗斯就開始主控，由於拉塞爾也有不錯的無球能力，而且詹姆斯在的時候，他打的就是這個角色，所以湖人的進攻運轉問題不大。同時，裏弗斯今天麵對保羅的防守，繼續班門弄斧，在保羅麵前展示中距離造2+1的技能。

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次節比賽，兩邊繼續膠著態勢。艾頓的缺席，並沒有讓湖人在內線占到多大的便宜。雖然，湖人這邊濃眉依舊有些不強硬，但是其他人衝擊籃筐的決心還不錯。次節後半段，湖人憑借連續的罰球逐漸建立了一些優勢。

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第三節比賽，布克逐漸適應了範德彪纏繞，就連湖人偶爾祭出的包夾對於布克則無濟於事。布克帶隊讓太陽看到反超比分的希望。不過，上半場低迷的濃眉，也打通了任督二脈。連續的持球單吃太陽內線，貢獻了精彩的暴扣，以及強硬的前場籃板，節末還有中距離跳投得手。布克與濃眉第三節都拿下14分，互不相讓。

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末節比賽，湖人自己又有非受迫失誤的出現。但是，太陽這邊並沒有抓住追分良機，並早早達到了全隊累積犯規的次數。所以，後半節比賽，頻頻送湖人站上罰球線，全場讓湖人拿到46次罰球。好在，湖人今天末節的罰球命中率還算可觀。最後，時隔兩年，再度戰勝太陽。

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今天湖人的翻版三巨頭，濃眉+拉塞爾+裏弗斯都有25+的得分表現。同時，湖人與太陽的罰球對比是46-20，可能會存在裁判些許幫忙，但是確實展現了湖人衝擊籃筐的決心和取勝的欲望。

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其實，湖人今天三分球出手數是近期新低，而且全場下來三分命中率卻不低。這場湖人展現了對自己特點的思考。比斯利和拉塞爾的加入，確實提升了空間和三分投射能力。但是，湖人最厲害的地方還是在內線和衝擊力方麵。湖人今天就在投三分方麵有所隱忍，先把內線優勢打出來，自然而然三分也會有更多空位。

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裏弗斯進入首發，自己得分的情況下，還送出了11次助攻。他不僅保持了自己的侵略性，還順便激活了濃眉和拉塞爾。估計後麵的比賽，哈姆很可能繼續保留目前的陣容搭配。就算詹姆斯回來，應該是頂替布朗，因為裏弗斯的無球屬性也不錯。

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同時，裏弗斯加強了後場的防守和身高，鋒線有範德彪，內線有濃眉，這樣湖人首發的攻防平衡問題，極有可能找到了解決方法。按照今天的輪換，替補陣容的球權就集中在了施羅德手裏。

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施羅德有球在手威脅更大，今天也得分上雙。這個變陣也不用再考慮裏弗斯與施羅德誰主控的問題。湖人現在還得多贏球，穩定排名，固定輪換和打法，剩下的就等待老詹回歸了。

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發布於：浙江